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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腹瀉拖久小心大腸炎！拉肚子吃什麼好得快？
【早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）】腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
腹瀉的定義
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
腹瀉的分類
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
急性腹瀉常見的原因
- 細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
- 病毒性。
- 化學性。
- 飲食，如乳糖不耐。
- 情緒緊張也會引起。
慢性腹瀉常見的的原因
- 手術、腸道疾病。
- 其他疾病如甲狀腺亢進。
- 藥物引起：像是抗生素。
腹瀉到底該吃什麼呢？
- 急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
- 慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
- 避免乳製品，
- 再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
- 肉類避免帶筋、皮，
- 而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
- 蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
- 再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
- 這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
- 燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
- 也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！
【延伸閱讀】
- 拉肚子吃什麼好得快？腹瀉要先止瀉？營養師這樣說
- 拉肚子要看醫生嗎？這種腹瀉可能癌上身
- 腹瀉便祕交替可能是腸躁症！75％患者這樣吃能改善
本文授權自
作者簡介：蕭瑋霖營養師，目前在飯店擔任營養師，致力用影片傳達健康知識，於網路上嘗試影音圖文創作，講授食品營養資訊，目前經營臉書粉絲專頁【營養初】，與Youtube頻道【營養師杯蓋】
〈2018世足賽〉世足賽還剩兩週 A股分析師：密切注意4類股票有望受益
2018 年俄羅斯世界杯還有兩週就將展開，不過 A 股的世界杯概念股已經先動。業內人士表示，綜合來看直播版權、體彩、啤酒和彩電等四類股票，有望從中直接受益。
據《21 世紀經濟報導》，雷曼股份 (300162-CN) 自 5 月 31 日開始停牌，並在稍早前披露了股票交易異常波動的公告。此前 4 個交易日，雷曼股份曾連續出現 3 個漲停，30 日也觸及漲停，最終漲 6.88%，使本益比來到 330 倍。
對於股價的連續上漲，外界普遍將原因歸結於雷曼股份所具有的世界杯概念，但在披露的最新公告中，公司卻解釋目前主營收入仍為 LED 業務，體育業務收入佔比較低，提示投資者注意投資風險。
雷曼股份只是「沾光」就大漲，天風證券策略分析師劉晨明認為，直播版權、體彩、啤酒和彩電四大領域，是當下值得關注與期人氣產品網路熱銷產品待的世界杯概念。
以體彩為例，據中國國家體彩中心公布的數據，巴西世界杯期間競彩總銷售額達到人民幣 129 億元，較 2010 年南非世界杯的 23 億元暴增 460%。
劉晨明指出，體彩行業在過去世界杯期間表現可以概括為兩個特點：一是體彩整體銷售情況於世界杯期間內表現良好，二是網絡彩票走勢表現領先於體彩行業的整體銷售情況。
此外，也有分析師認為世界杯期間，旅遊、出境同樣值得關注。招商證券有關分析師表示，體育賽事的舉辦直接為拉動舉辦地的旅遊人數，為舉辦國旅遊業帶來直接的經濟效益。
分析師說，從歷史體育盛會的相關地區出境旅遊增長情況來看，例如 2006 年的德國、2010 年的南非、2014 年的巴西，赴體育賽事承辦國出境游均迎來明顯小高峰。
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